— Испытывать уважение к ребенку как к личности.

— Сохранять доброжелательную эмоциональную атмосферу в семье.

— Развивать и поддерживать интерес ребенка к обучению.

— Убеждать ребенка соблюдать правила поддержания здоровья, развивать необходимые для этого навыки.

— Поощрять успехи («Ты сможешь, ты способен»), не акцентировать внимание на неудачах при обучении.

— Не требовать любой ценой только высоких результатов и оценок.

— Объяснить, как важно получать новые знания и развивать свои способность.

— Не наказывать ребенка ограничением его двигательной активности (не запрещать гулять вместе с другими детьми на свежем воздухе).

— Строго придерживаться режима дня.

— Перенести на субботу просмотр телевизионных передач, компьютерные игры (с целью ограничения времени пребывания в статичной позе).

— Совершать в выходные дни семейные прогулки на свежем воздухе, выезды на природу, по возможности организовать посещение бассейна.

— Во время выполнения домашнего задания (не более 90 минут) проводить физкультминутки, следить за осанкой ребенка.

— Для мобилизации внимания ребенка напоминать правило «Успеваек»: 

«Делай все скорее сам, не смотри по сторонам,

  Делом занимайся, а не отвлекайся!».

— Два раза в неделю выполняйте с ребенком комплекс из семи упражнений для укрепления мышц спины, плечевого пояса и живота, (с целью сохранения правильной осанки).

— Вместе с ребенком как можно чаще делать «пальчиковую» гимнастику, используя песенки для улучшения вентиляции легких и поддержания хорошего настроения.

— Проводить релаксационную гимнастику с использованием аудиозаписи звуков природы (лежа на спине в расслабленном состоянии с закрытыми глазами, в течение 10 минут).

— Следить, чтобы после школы ребенок гулял на свежем воздухе 30 – 60 минут.

— Обеспечить отход ребенка ко сну не позже 21.00.

— За 10 минут до отхода ребенка ко сну проветрить комнату. По возможности провести аэроионизацию помещения с помощью лампы Чижевского в течение 15 – 20 минут.

— Перед сном предложить ребенку принять ванну с водой комфортной температуры, при этом следить за тем, чтобы он закрыл глаза и лежал не двигаясь.

— Для снятия возбуждения перед сном можно использовать аромалампу с маслом лаванды (2 – 3 капли).

— Посидеть на диване рядом с ребенком; мягко, плавно погладить его по спине вдоль позвоночника, поцеловать, сказать, что завтра все будет хорошо, все у него получится, что он очень умный и добрый.

— Следить, чтобы пробуждение ребенка было плавным (он должен полежать в кровать не менее 10 минут; ставить будильник у изголовья детской кровати противопоказано).

— Проводить с ребенком водные гигиенические процедуры, а после проветривания комнаты – утреннюю гимнастику под музыку.

— Перед завтраком дать ребенку выпить стакан фруктового или овощного сока.

— Использовать при приготовлении блюд продукты, богатые минералами и микроэлементами, белками, легкими углеводами, витаминами.

— В период риска заболевания ОРВИ давать в виде добавки к супам чеснок и зеленый лук.

— Обеспечить ребенка одеждой из натуральных волокон, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию и правильному теплообмену.

— Нужно убедительно сказать ребенку, что после физкультуры необходимо снять спортивную майку и надеть сухую сменную.

— Предупредить ребенка, что сразу после физкультуры нельзя пить холодную воду (если очень хочется пить, взять в столовой теплый сладкий чай с лимоном).